Редовна хигијена руку једна је од најједноставнијих, али и најефикаснијих мера за превенцију ширења сезонских вируса. Иако се чини као нешто што сви знамо, у пракси многи не перу руке довољно често или правилно.

Према препорукама здравствених установа, руке би требало прати пре оброка, после употребе тоалета, након кијања или кашљања, као и по доласку кући из јавног простора. Прање треба да траје најмање 20 секунди, уз употребу сапуна и топле воде. Посебно је важно очистити и простор између прстију, испод ноктију и задњи део шаке.

Када вода и сапун нису доступни, пожељно је користити средство за дезинфекцију које садржи најмање 60% алкохола. Међутим, ови препарати не уклањају све врсте микроорганизама и не могу у потпуности заменити прање руке.

Поред хигијене руку, важно је редовно проветравати просторије у којима боравимо, јер се вируси чешће задржавају у затвореним и топлим просторима. Површине које се често додирују – кваке, мобилни телефони, тастатуре – такође треба дезинфиковати.

Навика да не додирујемо лице (очи, нос, уста) неопраним рукама значајно смањује могућност уноса вируса у организам. И на крају, добра етикета приликом кашљања – у лакат, а не у длан – и употреба папирних марамица смањује ризик од преноса инфекције на друге особе.

Хигијена није само лична одговорност већ и друштвена – јер једна навика може значити разлику између здравља и болести, како за вас тако и за људе око вас.